Veranstaltungen 2010

Dharmaklasse Geistestraining

Die Dharmaklasse umfasst zwei Wochenenden und eine Woche

Teil I - Die Vorbereitung

Das Geistestraining beginnt mit dem Bekenntnis vor den 35 Buddhas, worin man all seine seit anfangslosen Leben mit Körper, Rede und Geist angesammelten negativen Handlungen eingesteht und reinigt und sich so in tiefer Weise für den Weg des Erwachens öffnet. Die Praxis ist verbunden mit 11.111 Niederwerfungen. Sie wird anhand eines Kommentars von Nagarjuna und mündlichen Unterweisungen heutiger Meister gründlich erklärt. Zudem werden täglich die "Acht Verse zum Geistestraining" von Langri Thangpa rezitiert und kontempliert. Diese Verse werden anhand eines von Tschekawa (1101 – 1175) geschriebenen Kommentars erläutert.

Wer aufgrund seines Alters oder Gesundheitszustandes die Niederwerfungen nicht machen kann, kann einfach die Namen der fünfunddreißig Buddhas 11.111mal rezitieren.

Ort: Seminarhof Schöppingen
Kursgebühr: 50 €
Kosten: 45 € pro Tag
Beginn: Fr 19 Uhr – Ende: So 13 Uhr

Der eigene Schrein

An diesem Nachmittag erklärt Rita Hommel, wie der persönliche Hausaltar die Meditationspraxis unterstützen kann und gibt detaillierte Erklärungen zum Aufbau eines Schreins.

Kurszeiten: 14.00 – 17.00 Uhr
Kursgebühr: 15 €
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Dharmaklasse Geistestraining

Teil II - Sieben Punkte Geistestraining

Punkt 1
Darlegung der Vorbereitungen

Punkt 2a
Die Hauptpraxis
Sich in der Haltung des Erleuchtungsgeistes üben: absolutes Bodhicitta

Zu diesem Punkt werden zusätzlich folgende Texte studiert:

• Atishas "Rat an Namdak Tsuknor" über die Untrennbarkeit von Leerheit und Mitgefühl
• Shabkar über absolutes Bodhicitta
• Shabkars Rat an seinen Schüler Kalden Rangdröl in Bezug auf Leerheit und Mitgefühl

Ort: Seminarhof Schöppingen
Kursgebühr: 50 €
Kosten: 45 € pro Tag
Beginn: Fr 19 Uhr – Ende: So 13 Uhr

Ruhig und klar
Praxis des Stillen Sitzens

Wir sitzen gemeinsam in Stille und verbinden dies mit der Kontemplation der Vier grundlegenden Betrachtungen (vormittags) und der Meditation der liebenden Güte (nachmittags). Meditation im Sitzen und Gehen wechseln einander ab. Wir praktizieren die gesamte Zeit mit edlem Schweigen.

Kosten: Spende für Essen, Trinken
Beginn: 9.45 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Dharmaklasse Geistestraining

Teil II - Sieben Punkte Geistestraining

Punkt 2b
Die Hauptpraxis
Sich in der Haltung des Erleuchtungsgeistes üben: relatives Bodhicitta

Zu diesem Punkt werden zusätzlich folgende Texte studiert:

• Shabkar über Mitgefühl
• Anleitungen zur Tonglen Praxis
• Das Lodjong Gebet von Djamgön Kongtrul Lodrö Thaye
• Geistestraining des Großen Virvapa

Punkt 3
Widrige Bedingungen für den Weg des Erwachens nutzen

Zu diesem Punkt wird zusätzlich folgender Text studiert:

• Djigme Tenpa Nyima: Leid und Glück in Erleuchtung verwandeln

Punkt 4
Wie man zusammengefasst sein ganzes Leben lang praktiziert

Punkt 5
Der Maßstab für die Wandlung des Geistes

Punkt 6
Die Verpflichtungen des Geistestrainings

Punkt 7
Die Richtlinien des Geistestrainings

Ort: Seminarhof Schöppingen
Kursgebühr: 200 €
Kosten: 35 € pro Tag (wir kochen selber)
Beginn: Do 1. 4. um 19 Uhr – Ende: So 11. 4. gegen 13 Uhr

Grüne Tārā - Die einundzwanzig Preisungen

Tārā, "die Befreierin", ist der weibliche Ausdruck unserer erleuchteten Qualitäten, die durch ihre Praxis schrittweise verwirklicht werden können. Auf der relativen Ebene schützt sie durch ihr schnell handelndes Mitgefühl gegen Ängste und Hindernisse jeder Art. Letztendlich befreit sie uns von der Verwirrung unserer grundlegenden Unwissenheit.
Der Kurs befasst sich mit dem Kommentar zu den "21 Preisungen" und wird zudem einen Zugang zum Ritual auf die Grüne Tara vermitteln.

Kurszeiten: Samstag von 10 bis 18 Uhr, Sonntag von 10 bis 13 Uhr
Kosten: 50 €
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Vesakh Feier

Am Vollmond im Mai ist Vesakh, der Tag an dem der Geburt, dem Erwachen und dem Parinirvana Buddha Śākyamunis gedacht wird. Vollmond ist am Freitag, den 28. Mai. Wir feiern Vesakh am Donnerstag mit gemeinsamer Tschenresi Praxis, Mantrasingen, Lichtopfer, weißen Gaben, Wunschgebeten und gemeinsamem Mahl.

Beginn: 18.30 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Praxis auf Tschenresi mit Mantra-Ansammlung

Gemeinsame Ansammlung des Mantra OM MANI PEME HUNG.
Meditation im Sitzen und Gehen wechseln einander ab. Wir praktizieren die gesamte Zeit mit edlem Schweigen.

Kosten: Spende für Essen, Trinken
Beginn: 9.45 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Die heilende Kraft der Achtsamkeit

"Das Leben ist überaus interessant, aufschlussreich und Ehrfurcht gebietend, wenn wir uns von ganzem Herzen darauf einlassen und auf alle Einzelheiten achten."
Jon Kabat-Zinn

Wie können wir den Mut dazu finden, uns immer wieder aufs Neue frisch und direkt in die Erfahrung des gegenwärtigen Moments hinein zu begeben, anstatt der Verlockung der scheinbaren Sicherheit, die unsere Gewohnheiten uns geben, nachzugeben?
Die einfachen aber tiefgründigen Methoden des Buddha helfen uns, den uns allen innewohnenden Reichtum an Qualitäten wie Freude, Offenheit und Mitgefühl zu berühren und immer weiter zu entfalten.
Wir üben Achtsamkeit auf dem Kissen, indem wir den Atem betrachten, beim Gehen, Stehen, Liegen und Essen sowie in den Pausen, die wir zum Teil schweigend verbringen.

Kurszeiten: Samstag von 10 bis 18 Uhr, Sonntag von 10 bis 13 Uhr
Kosten: 50 €
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Den Tod verstehen, Unsterblichkeit berühren
Wie wir uns auf Sterben und Tod vorbereiten und
Wie wir lernen, andere mitfühlend im Sterben und Tode zu begleiten

"Das Denken an den Tod, geübt, gepflegt,
bringt hohen Lohn, hohe Befriedigung,
flutet zum Todlosen, mündet im Todlosen."
Buddha Śākyamuni

Der Kurs richtet sich an alle, die den Wunsch haben, sich mit Vergänglichkeit, Sterben, Tod und Wiedergeburt tiefer auseinanderzusetzen. Basierend auf den Lehren des Buddha und anderer großer Meister des Buddhismus werden unter anderem folgende Themen behandelt.

• Wie wirklich ist der Tod? Über die wahre Natur von Geist, Körper und Welt.
• Wenn wir Sterbende hilfreich betreuen wollen, brauchen wir die tiefe Auseinandersetzung mit der Vergänglichkeit und Flüchtigkeit des Lebens.
• Wie können wir die heilenden Kräfte des Geistes wecken? Auch wenn die Heilung des Körpers unmöglich ist, gibt es doch immer noch die Heilung des Geistes... Wir können lernen mit den Leiden der Krankheit, des Sterbens, der Angst, des Verlustes etc. so zu arbeiten, dass wir geistige Kraft daraus schöpfen und ein tiefes Vertrauen berühren, das uns durch alle Leiden, durchs Sterben und den Tod hindurch trägt.
• Meditationen, in denen man sich mit der Tatsache des Todes vertraut macht.
• Die große Reise durch die Zwischenzustände des Lebens, des Todes und des Nachtodes wie sie im Tibetischen Totenbuch, dem Bardo Thodöl (Befreiung durch Hören im Zwischenzustand) und anderen Bardo-Lehren dargelegt werden. Die sechs Bardos werden ausführlich besprochen.
• Wie wir Schwerkranke und Sterbende mitfühlend begleiten.
• Die Meditation der Herzensgüte.
• Meditationen, die man im Sterben anwenden kann.
• Wiedergeburt in reinen Gefilden.

Am Morgen und Abend werden wir gemeinsam meditieren. Vormittags und Nachmittags wechseln Vortrag, Gespräch und Kontemplation einander ab.

Ort: Pauenhof-Dharmasala
Kursgebühr: 220 €
Übernachtung: 7 € (Camping) – 18 € (EZ) pro Nacht
Vollverpflegung: 18 bzw. 22 € pro Tag (je nach Teilnehmerzahl)
Beginn: Fr 9. 7. um 19 Uhr – Ende: Sa 17. 7. gegen 13 Uhr
Anmeldung: Bitte bis zum 10. Juni 2010 schriftlich anmelden!
Per e-mail an:sandra.sinder@web.de
oder per Post an: Sandra Sinder / Süllenstraße 28 / 40599 Düsseldorf

Ruhig und klar
Praxis des Stillen Sitzens

Wir sitzen gemeinsam in Stille und verbinden dies mit der Kontemplation der Vier grundlegenden Betrachtungen (vormittags) und der Meditation der liebenden Güte (nachmittags). Meditation im Sitzen und Gehen wechseln einander ab. Wir praktizieren die gesamte Zeit mit edlem Schweigen.

Kosten: Spende für Essen, Trinken
Beginn: 9.45 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Das Herzsutra

Das Herzsutra ist das kürzeste unter den indischen Sutren, die von der Prajna Paramita, der allüberschreitenden Weisheit handeln. Allüberschreitende Weisheit erlangt man, wenn man Leerheit in richtiger Weise versteht. Ein falsches Verständnis hingegen führt dazu, dass der Meditierende große Irrtümer in seiner Praxis und im täglichen Verhalten begeht, die ihn immer weiter an den Kreislauf des Leidens binden.
In diesem Seminar wird das Herzsutra und besonders der Begriff der Leerheit gründlich erklärt. Außerdem wird die richtige Anwendung des Verständnisses von Leerheit in der Meditation praktisch geübt.

Kurszeiten: Samstag von 10 bis 18 Uhr, Sonntag von 10 bis 13 Uhr
Kosten: 50 €
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Lhagthong – intuitive Einsicht

Die Praxis der Meditation hat zwei Aspekte: Shine (Sanskrit: śamatha) und Lhagthong (Sanskrit: vipaśyana). Shine bedeutet geistige Sammlung oder ruhiges Verweilen, Lhagthong bedeutet intuitive oder auch durchdringende Einsicht, ein auf tiefer Sammlung beruhendes Erkennen der wahren Natur der Gedanken und Gefühle, der wahren Natur des Geistes und der Erscheinungswelt.
An diesem Wochenende liegt der Schwerpunkt von Unterweisung und Praxis auf dem Aspekt von intuitiver Einsicht.

Kurszeiten: Samstag von 10 bis 18 Uhr, Sonntag von 10 bis 13 Uhr
Kosten: 50 €
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Wie man furchtlos
mit seinen Ängsten und Sorgen umgeht
Aus dem Erfahrungsschatz des Buddhismus und der körperzentrierten Psychotherapie

Wir alle haben Ängste und Sorgen, manchmal tiefe Angst und dazu noch die Angst vor dieser Angst. Die Angstsituationen unseres Lebens sind Trittsteine, die wir benutzen können, um unsere Angst zu überwinden. Gerade weil wir uns fürchten, besitzen wir auch das Potential Furchtlosigkeit zu erfahren. Doch werden wir dieses Potential nicht entdecken, wenn wir vor uns selber davonlaufen. Wir müssen auf unsere Angst zugehen und sie überschreiten. Dieses Überschreiten beginnt damit, dass wir unsere Angst unter die Lupe nehmen, unsere Befürchtungen, unsere Sorgen, unsere Ruhelosigkeit. Dann wird sich die Enge des Geistes, die unser Herz erstickt, weiten. Und wir werden mit der Frische und Offenheit unseres Geistes in Berührung kommen, die uns bis dahin nicht bekannt war und die uns doch so vertraut ist wie ein alter Freund.
Der buddhistische Teil des Kurses beinhaltet Vorträge und Meditation. Im therapeutischen Teil geht es um den Aufbau von Ressourcen aus der Körper- u. Traumatherapie. Erdungs-, Atem-, u. Zentrierungsübungen, Wahrnehmung der Angst auf der körperlichen Ebene und die Hilfe von Ressourcen in Angstzuständen, ergänzen sich.

Dieser Kurs läuft übers SOBI
Kosten und Anmeldung siehe SOBI
Beginn: jeweils 10.00 Uhr Ende: jeweils ca. 17 – 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26

Praxis auf Tschenresi mit Mantra-Ansammlung

Gemeinsame Ansammlung des Mantra OM MANI PEME HUNG.
Meditation im Sitzen und Gehen wechseln einander ab. Wir praktizieren die gesamte Zeit mit edlem Schweigen.

Kosten: Spende für Essen, Trinken
Beginn: 9.45 Uhr
Ende: 18.00 Uhr
Ort: Meditationsraum - Achtermannstraße 26